Ko nekdo omeni naravno razstrupljanje telesa, vam verjetno najprej pridejo na misel stroge diete, pri katerih se je običajno potrebno odreči vsem tistim hranilom, ki jih imamo najraje. Toda, temu ni čisto tako. Gre za zelo kompleksen proces, pri katerem ni dovolj zgolj odrekanje hrani, ampak je potrebno na splošno poskrbeti za zdrav življenjski slog.
Za razstrupljanje telesa boste pogosto slišali izraz detox, kar pomeni, da gre za proces, pri katerem iz našega telesa odstranimo strupe. Središče tega procesa so jetra, ki toksine ne le preoblikujejo, ampak jih tudi izločijo, pri tem pa sodelujejo tudi ledvica, prebavila, pljuča, krvne žile in koža.
Kako začeti z razstrupljanjem telesa?
Kot smo že omenili, razstrupljanje telesa največkrat pomeni, da se izogibamo določeni vrsti hrane, na primer med postom. To pomeni, da svojim organom privoščimo počitek, kar jetrom olajša izločanje škodljivih snovi, prav tako pa pospešimo izločanje toksinov iz drugih organov in pospešimo krvni obtok. V ta namen lahko uporabite enega izmed mnogih jedilnikov razstrupljanja, ki vam bo pomagal enostavnejšo pripravo obrokov.
V obdobju razstrupljanja je pomembno, da spijete dovolj tekočine, saj je voda ključna za izločanje toksinov iz telesa. Poleg tega pa je še posebej pomembno, da se izogibate predelani hrani, kofeinu in sladkorju. Razstrupljanje telesa bo še bolj učinkovito, če boste poskrbeli za dovolj gibanja, kakovosten spanec in si vzeli tudi čas za sprostitev. Pri tem so bistvenega pomena dihalne vaje, v veliko pomoč pa so tudi razne kopeli za razstrupljanje telesa.
Kdaj je pravi čas za razstrupljanje telesa?
Nekateri strokovnjaki predlagajo, da bi moral vsakdo vsaj nekajkrat na leto poskrbeti za razstrupljanje telesa. A se je ob tem potrebno tudi zavedati, da tovrstne diete niso primerne za vsakogar, še posebej ne za tiste, ki se soočate s kroničnimi presnovnimi boleznimi, imate prehranske motnje in nosečnice.
Da je vaše telo potrebno razstrupljanja boste po vsej verjetnosti opazili že sami. Prvi opozorilni znaki so napihnjenost, slabo počutje, pomanjkanje energije, povečana dovzetnost za okužbe in alergije ter slabša koncentracija. V vseh teh situacijah je smiselno narediti nekaj preprostih sprememb v življenjskem slogu, kar bo pripomoglo k izboljšanju zdravja in počutja ter dvigu energije.
